Après des violences sexuelles ou psychologiques, certaines situations du quotidien peuvent devenir difficiles à vivre. Vous aimeriez peut-être vous sentir plus en sécurité, retrouver de la confiance dans vos relations ou pouvoir poser une limite sans vous sentir coupable. Dès la première séance, vous choisissez ce que vous souhaitez partager. Nous partons de ce qui compte pour vous aujourd’hui.
Sécurité Liberté de parole Votre rythme
Ce site et son formulaire de contact ne sont pas un service d’urgence et ne sont pas consultés en continu. En cas de danger immédiat, appelez le 17 ou le 112, ou envoyez un SMS au 114. Pour être écouté(e) et orienté(e) : 3919 (Violences Femmes Info, 24 h/24), 119 si un enfant ou un adolescent est concerné, 116 006 (aide aux victimes). Les ressources complètes sont en bas de page.
Nommer sans confondre
Il n’est pas nécessaire de mettre un mot précis sur ce que vous avez vécu pour consulter. Distinguer ces violences aide cependant à ne pas minimiser les unes ni les autres.
Inceste, viol, attouchements, agression sexuelle, qu’ils aient eu lieu dans l’enfance ou à l’âge adulte, au sein de la famille, du couple ou ailleurs. Ces faits sont interdits et punis par la loi.
Leurs répercussions peuvent toucher l’intimité, le rapport au corps, la confiance, le sommeil, et se réveiller longtemps après, parfois à l’occasion d’un événement sans lien apparent.
Humiliations répétées, dévalorisation, menaces, chantage affectif, isolement, contrôle, silence punitif. Elles ne laissent pas de marques visibles, ce qui conduit souvent à les minimiser — y compris pour soi-même.
Elles abîment l’estime de soi et la confiance en son propre jugement. Les reconnaître pour ce qu’elles sont est déjà un pas.
Les deux formes peuvent coexister. Aucune n’est « moins grave ». Vous n’avez rien à prouver pour être accueilli(e).
Vous vous reconnaissez peut-être
Même après avoir parlé, compris ou entrepris des démarches, certaines difficultés restent là. Elles sont des réactions compréhensibles à ce que vous avez vécu.
Peur de la proximité, corps qui se ferme ou s’absente, impossibilité de se laisser aller — même dans une relation choisie et respectueuse.
Aux autres, et à votre propre perception. Vous guettez les signes, vous doutez de ce que vous ressentez.
Le sentiment d’être sali(e), d’avoir « laissé faire », ou une colère qui ne trouve pas où aller. La responsabilité revient pourtant à l’auteur.
Sursauts, hypervigilance, difficulté à se détendre ou à dormir, même quand rien ne menace.
Elle revient dans les pensées, les rêves, les relations, les choix. Vous aimeriez qu’elle cesse d’organiser votre vie.
Vous n’en avez jamais parlé, ou on ne vous a pas cru(e). Vous cherchez un endroit où déposer cela sans être jugé(e).
Séances individuelles de 1 h, au cabinet ou en visio. Vous décidez de ce que vous dites, et quand.
Étape 1 — Un cadre sûr
Nous partons de ce qui vous pèse aujourd’hui, pas des faits. Vous n’avez rien à raconter en détail pour commencer. Si une démarche médicale, juridique ou spécialisée est nécessaire, je vous oriente.
Étape 2 — À votre rythme
Mettre des mots si vous le souhaitez, sortir de la honte et de la culpabilité, comprendre les répercussions dans votre vie actuelle. Vous allez aussi loin que vous le décidez, pas plus.
Étape 3 — Retrouver de l’espace
Rétablir de la sécurité intérieure, reprendre confiance en votre perception, poser vos limites et retrouver des relations où vous vous sentez respecté(e).
Comment nous pouvons avancer
Peut-être vous arrive-t-il de dire oui alors que vous voudriez dire non, de rester sur vos gardes avec une personne que vous aimez, ou de ressentir de la honte. La responsabilité des violences appartient à la personne qui les a commises.
En thérapie brève, nous partons d’une situation que vous aimeriez vivre autrement. Cela peut être réussir à exprimer ce que vous voulez, reconnaître le moment où vous avez besoin de faire une pause ou choisir la distance qui vous convient dans une relation. Ensemble, nous cherchons ce qui pourrait vous aider concrètement, puis nous faisons le point sur ce qui change pour vous.
Il est parfois difficile de mettre des mots sur ce que l’on ressent. Si vous le souhaitez, je vous propose une constellation familiale individuelle sur l’eau. À l’aide de figurines, vous représentez les liens ou les situations qui comptent pour vous. Vous pouvez essayer de metter davantage de distance, vous rapprocher de ce qui vous soutient et observer ce que cela change dans votre ressenti.
Dans ma pratique, j’ai accompagné des personnes pour qui ce travail a été libérateur et qui ont exprimé un profond apaisement en séance. C’est votre vécu d’aujourd’hui qui guide ce travail.
Qu’aimeriez-vous voir changer dans votre quotidien ? Si la réponse est encore floue, nous pouvons prendre le temps de la chercher ensemble lors d’un premier rendez-vous.
Thérapie brève, au cabinet ou en visio.
Faits récents ou anciens, dans la famille, le couple ou ailleurs.
90 € · 1 h
Cabinet 127 rue du Ranelagh, 75016 Paris
Visio partout en France et à l’international
Vous hésitez, ou vous souhaitez d’abord savoir comment cela se passe ?
Écrivez-moi par le formulaire de contact ou appelez-moi. Vous pouvez aussi commencer par un premier rendez-vous : une séance pour poser ce qui est là, sans engagement sur la suite.
Un espace confidentiel, respectueux et sans jugement.
Aide et orientation
Des services gratuits, officiels ou associatifs, pour être écouté(e), informé(e) et orienté(e). Informations vérifiées sur les sites officiels et sur ceux des associations citées.
Urgence — police / gendarmerie
En cas de danger immédiat. Le 112 fonctionne aussi depuis l’étranger (Union européenne).
Urgence par SMS
Si vous ne pouvez pas parler (danger, handicap). Communication par écrit, gratuite.
Enfance en danger
Pour tout enfant ou adolescent en danger ou en risque de l’être (inceste, violences, négligence). Gratuit, 24 h/24 et 7 j/7, n’apparaît pas sur les factures.
Violences Femmes Info
Écoute, information et orientation, y compris pour les violences sexuelles. Gratuit, anonyme, 24 h/24 et 7 j/7. Ce n’est pas un service d’urgence.
Viols Femmes Informations (CFCV)
Ligne d’écoute du Collectif Féministe Contre le Viol pour les victimes de viol et d’agressions sexuelles. Gratuit, du lundi au vendredi de 10 h à 19 h.
France Victimes
Numéro d’aide aux victimes : écoute et orientation vers une association d’aide aux victimes près de chez vous. Gratuit, tous les jours de 9 h à 20 h.
Arrêtons les violences
Site officiel d’information. Tchat pour signaler des violences sexuelles ou sexistes à un policier ou un gendarme formé, et être orienté(e). Le signalement n’est pas une plainte.
Ces informations ont été vérifiées à la date de publication. Si vous craignez qu’une personne surveille votre téléphone ou votre ordinateur, privilégiez un appareil sûr ou la navigation privée.
FAQ
Non. Vous n’avez pas à décrire les faits pour demander de l’aide, ni à les nommer précisément si vous ne le souhaitez pas. Nous partons de ce qui vous pèse aujourd’hui. Vous décidez de ce que vous dites, quand, et jusqu’où.
Oui. Des violences subies dans l’enfance ou il y a longtemps peuvent continuer d’agir sur la vie actuelle : intimité, confiance, estime de soi, relations. Le travail porte sur ce qui reste présent aujourd’hui, quelle que soit la date des faits.
Non. Une constellation familiale ne révèle pas de faits oubliés, ne confirme pas une agression et n’identifie pas un auteur. Elle ne permet pas d’établir une vérité sur le passé. Elle peut, plus tard et si vous le souhaitez, aider à travailler sur la place que cette histoire occupe aujourd’hui — c’est tout autre chose. En cas de doute sur des faits, les professionnels et structures compétents sont indiqués plus bas.
Non. Le pardon et la réconciliation ne font pas partie des objectifs. Les violences que vous avez subies ne s’expliquent par aucune « loyauté familiale » de votre part : la responsabilité revient à celui ou celle qui les a commises. Ce que vous décidez vis-à-vis de cette personne ou de votre famille vous appartient.
Je suis psychopraticienne, formée à la thérapie brève et aux constellations familiales. Je ne me présente pas comme spécialiste du psychotraumatisme. Lorsqu’un suivi médical, psychologique spécialisé ou juridique est nécessaire, je vous oriente vers les professionnels et structures compétents, en complément de l’accompagnement.
Oui. L’accompagnement thérapeutique est indépendant des démarches judiciaires et ne s’y substitue pas. Pour toute question sur la plainte, les délais ou vos droits, les services d’aide aux victimes (116 006) et les associations spécialisées vous informeront précisément.
Oui, au cabinet à Paris 16e ou en visio, aux mêmes conditions (1 h · 90 €). En visio, choisissez un lieu où vous vous sentez en sécurité pour parler.
Vous pouvez prendre rendez-vous sans savoir par où commencer, sans avoir de mots précis et sans avoir à raconter. La première séance sert à poser ce qui est là, en sécurité.
Voir aussi : accompagnement après des violences conjugales · adoption : identité et place · la thérapie brève.
Paris 16e · consultations en visio
