Une séparation bouleverse tout. Vous n’avez pas à la traverser seul(e).
Rupture, divorce, décision encore en suspens : la thérapie brève offre un espace pour comprendre ce que vous vivez, retrouver un peu de stabilité et avancer à votre rythme.
Déposer Comprendre Se reconstruire
Vous vous reconnaissez peut-être
Chaque situation a sa propre histoire. Voici quelques-unes de celles qui amènent à consulter.
Tout bascule en même temps : le quotidien, le logement, les habitudes, les projets. Vous avez besoin d’un endroit pour déposer ce qui se passe et reprendre pied.
Démarches, décisions à prendre, échanges tendus : la procédure réveille des émotions que vous devez pourtant mettre de côté pour avancer.
L’autre a décidé. Vous oscillez entre l’incompréhension, la colère et le chagrin, parfois avec le sentiment d’avoir perdu votre valeur.
Partir était nécessaire, mais la culpabilité, le doute ou le regard des proches rendent la décision difficile à porter.
Des mois ou des années après, la rupture continue d’occuper vos pensées, de freiner vos relations ou votre confiance en vous.
Même scénario, partenaires différents. Vous aimeriez comprendre ce qui se rejoue pour ne pas revivre la même histoire.
Tenir votre place de parent, préserver les enfants des tensions, gérer la relation avec l’autre parent : tout cela demande une énergie que vous n’avez plus.
Solitude, estime de soi fragilisée, peur de refaire confiance : vous souhaitez retrouver votre équilibre et vous projeter à nouveau.
Mon accompagnement est non médical : il ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique lorsqu’il est nécessaire, ni un conseil juridique. Si la relation a été marquée par des violences ou de l’emprise, voir la page accompagnement après des violences conjugales.
Étape 1 — Première rencontre
Nous partons de là où vous en êtes : ce qui s’est passé, ce qui pèse le plus aujourd’hui et ce que vous aimeriez voir évoluer en premier.
Étape 2 — Au fil des séances
Nous travaillons sur les émotions qui débordent, les décisions à prendre, la relation avec l’ex-conjoint(e) ou les enfants, et sur ce qui vous aide déjà à tenir.
Étape 3 — Se reconstruire
Retrouver confiance, remettre de la clarté dans vos relations et vous projeter à nouveau, à votre rythme. Nous faisons régulièrement le point ensemble.
Ici, j’accompagne la personne qui traverse la séparation : celle qui l’a décidée, celle qui la subit, ou celle qui hésite encore. L’objectif n’est pas de juger la décision, mais de vous aider à la traverser et à retrouver votre équilibre.
Vous êtes encore deux et vous souhaitez en parler ensemble — pour tenter autre chose ou pour vous séparer plus sereinement ? La thérapie de couple est l’autre format possible.
Quand l’histoire se répète
Certaines ruptures rejouent un scénario connu : le même type de partenaire, la même façon de s’éloigner, la même place que l’on finit par occuper. La thérapie brève permet de repérer ce qui se répète dans votre vie actuelle.
Lorsque la répétition semble dépasser votre histoire personnelle et toucher à des loyautés familiales ou à des places héritées, la constellation familiale peut compléter l’accompagnement, au cabinet ou en visio (1 h 30 · 110 €).
Nous en parlons ensemble, sans précipitation : la thérapie brève reste la porte d’entrée.
Thérapie brève, au cabinet ou en visio.
Séparation récente ou ancienne, divorce en cours, répétitions, reconstruction, place de parent.
90 € · 1 h
Cabinet 127 rue du Ranelagh, 75016 Paris
Visio partout en France et à l’international
Vous hésitez, ou vous souhaitez vérifier que cet accompagnement correspond à votre situation ?
Posez-moi votre question par le formulaire de contact ou par téléphone. La première séance sert ensuite à faire le point ensemble.
Règlement sur place en espèces ou par carte via un lien sécurisé.
Un espace confidentiel, respectueux et sans jugement.
FAQ
Non. Cette page présente un accompagnement individuel : j’accompagne la personne qui traverse la séparation, qu’elle l’ait décidée, subie, ou que la décision soit encore en suspens. Si vous souhaitez consulter à deux pour décider ensemble de la suite ou traverser une crise, je propose aussi la thérapie de couple (1 h 30 · 180 €).
Oui. Certaines séparations continuent de peser des mois ou des années après : difficulté à refaire confiance, colère qui revient, impression de ne pas avoir « tourné la page ». Le travail porte sur ce qui reste actif aujourd’hui, quelle que soit la date de la rupture.
Décider une séparation n’empêche ni la culpabilité, ni le doute, ni le chagrin. L’accompagnement s’adresse autant à la personne qui a pris la décision qu’à celle qui l’a reçue.
Il n’existe pas de nombre valable pour tout le monde. Nous partons d’un objectif concret et nous faisons régulièrement le point ensemble pour adapter le rythme à ce que vous traversez.
Oui. Les séances se déroulent au cabinet à Paris 16e ou en visio, aux mêmes conditions (1 h · 90 €). Le cadre reste confidentiel.
Dans cet accompagnement individuel, j’accompagne le parent : comment tenir sa place pendant la séparation, préserver les enfants des tensions, gérer la relation avec l’autre parent. Lorsque la famille souhaite être reçue ensemble, la thérapie familiale est possible. Je ne pratique pas la médiation familiale.
Il n’y a pas de bon moment. Certaines personnes consultent dès l’annonce, d’autres quand la vie pratique est réglée mais que le poids ne part pas. La première séance sert à faire le point sur ce que vous souhaitez voir évoluer.
Vous n’avez pas besoin d’avoir pris toutes vos décisions ni de savoir par où commencer. La première séance sert à faire le point ensemble.
Pour aller plus loin : la thérapie brève · la thérapie de couple · comprendre ses blocages émotionnels · la constellation familiale sur l’eau.
Paris 16e · consultations en visio
